Curso online de Monitor de Musculación y Fitness

Descripción

Este Curso online de Monitor de Musculación y Fitness, se orienta a la adquisición de conocimientos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular, así como analizar las respuestas fisiológicas a cada ejercicio y comprender la importancia de la nutrición deportiva, combinada con la teoría del entrenamiento, para obtener los mejores resultados, y optimizando el trabajo sin sufrir lesiones. 

 

Conocimientos básicos y Técnicas elementales que necesitas dominar para poder ejercer como Monitor de Musculación y Fitness de manera eficiente

Un Monitor de Musculación y Fitness está habilitado para ejercer profesionalmente impartiendo las disciplinas de entrenamiento personal, preparación física o instrucción en fitness, para conseguir los objetivos estéticos, deportivos y de salud deseados por las personas que demandan realizar esta actividad.

 

El monitor conoce los ejercicios más efectivos para el fortalecimiento y definición de cada grupo muscular. Además comprende la correcta ejecución de cada uno de estos ejercicios y los errores más comunes en su ejecución.

 

Este Curso online te capacita en el diseño de programas de entrenamiento según los objetivos de cada persona, busca formar a profesionales competentes que puedan diseñar sesiones de entrenamiento enfocadas en la musculación y el fitness. 

 

Conocerás la biomecánica de los ejercicios, la técnica correcta para realizar los mismos, y la prevención de lesiones. También podrás adquirir conocimientos sobre nutrición deportiva, para poder ofrecer orientación nutricional a los clientes. 

 

Aprenderás a desarrollar las habilidades de comunicación y motivación necesarias para guiar y apoyar a los usuarios en su proceso de entrenamiento, obteniendo las competencias y toda la formación necesaria para ejercer como profesional en el ámbito de la actividad física.

 

Tendrás los conocimientos necesarios sobre la salud deportiva haciendo especial hincapié en las actuaciones que se llevan a cabo conociendo las lesiones producidas por las prácticas deportivas y cómo socorrer ante una situación de primeros auxilios.

Características

Curso online de Monitor de Musculación y Fitness, de 200 horas de duración.

 

• Tendrás 6 meses para completar el curso.
• Acceso a la plataforma las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
• Compatible con cualquier sistema operativo y dispositivo móvil.
• La evaluación se realiza mediante exámenes de opción múltiple.
• Establece tu propio horario ya que el curso es online.
• Al finalizar, recibirás tu Certificación de Acreditación.

¿A quién va dirigido?

Este Curso online de Monitor de Musculación y Fitness está dirigido a profesionales del sector deportivo, profesores de Educación Física, y a todos los interesados en formarse en esta materia para impartir clases, así como a todas aquellas personas que tienen interés personal en esta temática.

Temario del curso

MÓDULO 1. ASPECTOS TEÓRICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

1. Introducción a la fisioterapia
2. Fundamentos anatómicos del movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

1. Morfología
2. Fisiología
3. División del esqueleto
4. Desarrollo óseo
5. Sistema óseo
6. Articulaciones y movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

1. Introducción
2. Tejido muscular
3. Clasificación muscular
4. Acciones musculares
5. Ligamentos
6. Musculatura dorsal
7. Tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

1. Sistema energético
2. ATP (Adenosina Trifosfato)
3. Tipos de fuentes energéticas
4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
6. Sistema aeróbico u oxidativo

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

1. El ejercicio físico
2. Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS

1. Introducción
2. Nutrición y salud
3. Necesidad de nutrientes
4. Hidratación y rendimiento deportivo
5. Las ayudas ergogénicas
6. Elaboración de dietas

UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS. INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO

1. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
2. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
3. Medición y evaluación de la condición física
4. Calentamiento y enfriamiento
5. Técnicas de relajación y respiración
6. Entrenamiento de la flexibilidad
7. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
8. Entrenamiento muscular
9. Entrenamiento de la fuerza
10. El desentrenamiento
11. Conducta de higiene en el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 8. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición
3. La prevención
4. Tratamiento
5. Lesiones deportivas frecuentes
6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
8. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 9. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS

1. Introducción a los Primeros Auxilios
2. Actuaciones en primeros auxilios
3. Normas generales para la realización de vendajes
4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar

ANEXO 1. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

MÓDULO 2. PRÁCTICA. TONIFICACIÓN DIRIGIDA

1. Introducción
2. Calentamiento
3. Cuádriceps
4. Pectorales
5. Espalda
6. Bíceps
7. Lunges
8. Hombros
9. Abdominales
10. Estiramientos